唱歌可以锻炼心肺功能，又使人心情舒畅，特别锻炼记忆力。2007年3月，一群经常在桑达社区活动的几位老年朋友自发组织练唱，并取名为“三乐歌友”，意为:助人为乐、知足常乐和自娱自乐。歌友们希望，通过歌唱身体会越来越健康，心情会越来越舒畅。

　　助人为乐

　　没有助人为乐的风尚，就没有“三乐歌友”的发展。最初成立时，条件艰苦，没有歌本，大家分头想办法把自家的歌本翻来;为了让大家都能看，老姜的爱人自告奋勇地担当起了抄歌的重任，杜老师的爱人也帮着抄，六年下来已经抄了一百八十多首歌曲。每次唱歌，大家看到那秀气的毛笔字迹，心中总有说不尽的感激之情。

　　说说三乐歌友的教唱、指挥卞老师，初来乍到时，她听大家唱得并不标准，她就担任起了教唱，耐心细致，反复指点，直到每人都学会唱好为止。为了丰富歌友会的曲目，歌友们分别从东北、北京、上海、湖北、江西、常州等地找来经典老歌和时尚新曲，复印了带给歌友们，其乐融融。还有身居四世同堂大家庭中的老王阿姨，不仅家里一把手，在“三乐歌友”中也忙前忙后，从不计较，重活累活抢着干，心里只有别人，唯独没有自己，套用她自己的一句幽默话说，就是个“没心没肺的人”。

　　知足长乐

　　三乐歌友的成员大多是五六十岁的老年朋友们，也有七八十岁的老人和四十出头的中青年人，有退休教师、会计、技术人员、职员、工人以及社区居民等。尽管大家不在同一个年龄段，职业各不相同，但大家相处的却像兄弟姐妹一样和睦。大家觉得，能在一起唱歌就是一种缘分，要珍惜彼此一块练习的时间。

　　为了活跃中老年人的文化生活，三乐歌友们不仅唱歌，还学跳中老年健身舞、秧歌舞、扇子舞、民族舞、交谊舞等。不仅如此，他们还会举行一些创意游戏，比如指定字连唱，就是唱的一句歌词中要有指定的字眼，比如“山、水、春、花……”;形式上有时是分组赛唱，有时是个人轮唱，大家歌声不断，笑声连连。逢年过节，三乐歌友会开展丰富多彩的文艺演出，有歌有舞，自编自导。“五一”，你会听到歌唱劳动人民的歌曲，“六一”，童真的歌曲会随着优美的旋律飘扬，“七一”，你会听到一支支歌颂党的歌曲……在三乐歌友们看来，知足长乐才是最欢乐。

　　自娱自乐

　　三乐歌友由最初的三个人发展到如今的三十余人，歌友们年龄跨度也很大，而且各家原因有一定的流动性，有的回老家孝敬父母，有的去子女家带儿孙，经常没时间，但只要一得空，大家就会主动来唱歌，图的就是个自娱自乐。

　　没有纪律的约束，才越发彰显三乐歌友的快乐魅力。周一到周五早八点到九点，这个时间恰好是送好子孙的时间，歌友们自娱自乐尽情欢唱一个小时后，又开始去买菜做饭，料理家务，一天下来过得充实愉悦。几年来，歌友们从没发生过不愉快，更不会东家长西家短地搬弄是非，影响团结。对什么事都看得开，想得透，开心的情绪多了，烦恼自然少了。有歌友开心地自编了一段顺口溜:“三乐歌友是我家，欢天喜地靠大家，齐心协力爱我家，健康快乐带回家!”（李淑英）