雨水节气的到来，意味着降雨开始增多，而寒湿之邪最易影响脾脏，故雨水节气后应当着重养护脾脏。

　　饮食方面。应多选择健脾胃的甘甜食物，如豌豆苗、荠菜、藕、大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、甜橙、茼蒿、山药等。宜食果蔬及汤粥、花茶等，推荐薏苡仁党参粥和黄芪枸杞菊花茶。

　　情志方面。雨水时节应注意调摄精神，尽量做到淡泊名利，保持心气平和。这段时间天气变化无常，容易使人情绪波动，心神不宁，对高血压、哮喘患者不利。所以，一定要保持心境平和，养心护心。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。

　　生活起居方面。雨水时节尚属早春，此时气温尚低，且昼夜温差变化大，湿度增加。气温虽然不像寒冬腊月时那么低，但由于天气转暖，人体的毛孔开始打开，对风寒之邪的抵抗力有所降低，故人们不应急于脱去冬衣，要注意防寒保暖。

　　运动健身方面。“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血自然也就不足，会产生困乏感。所以，经常运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，令你神清气爽。